운동과 함께 건강한 식단을 섭취하고 매일 오메가 3를 섭취하면 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 뇌를 건강하게 유지하려면 잎이 많은 녹색 채소, 호두, 블루베리, 녹차와 함께 연어, 송어와 같은 찬물 생선을 식단에 포함시켜야 합니다 종근당 오메가3.
건강한 뇌에는 DHA가 필요합니다. 그러나 가장 중요한 질문은 DHA를 어디서 찾을 수 있느냐는 것입니다. 우리 몸은 스스로 합성할 수 없습니다. 연어 등 우리가 먹는 음식이나 오메가 3 보충제를 통해 섭취합니다. 우리의 식단은 정크푸드, 감자칩, 도넛 및 기타 가공식품으로 가득 차 있어 뇌에 DHA가 부족할 수 있습니다.
인간의 뇌는 최대 60%의 지방으로 구성되어 있습니다. 우리의 두뇌는 기억력을 향상시키기 위해 오메가3 지방산으로 영양을 공급받아야 합니다. 뇌에 이러한 유형의 지방이 충분하지 않으면 결과적으로 사물을 기억하지 못하고 집중력을 잃을 수 있습니다.
사람은 나이가 들수록 기억력도 쇠퇴합니다. 우리는 인지 능력이 저하됨에 따라 가벼운 기억 상실에 대해 불평합니다. 우리는 “애초에 내가 왜 방에 들어왔나”와 같은 사소한 것조차 잊어버릴 때가 많다. 그곳에 도착하면 무엇을 하려고 계획했는지. 이것이 치매의 첫 증상일 수 있습니다. 65세가 지나면 치매 발병 위험은 5년마다 두 배로 늘어납니다.
한 연구에서는 노화 관련 인지 문제를 겪고 있는 건강한 성인에게 DHA가 함유된 오메가 3 보충제를 6개월 동안 투여했습니다. 이는 기억 기능이 눈에 띄게 향상되었음을 보여줍니다.
오메가 3는 기분을 좋게 하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 우리의 두뇌가 제대로 기능하고, 발달하고, 성장하려면 높은 수준의 DHA가 필요합니다. DHA가 없으면 뇌가 오작동하고 기억 상실이 발생합니다.
기술의 발달과 생활수준의 향상으로 노인인구가 나날이 증가하고 있다. 우리는 무서운 알츠하이머병으로부터 노인들을 보호해야 합니다. 어릴 때부터 오메가3를 식단에 포함시키기 시작하면 나중에 가족이나 사회에 부담이 된다고 느끼지 않을 것입니다. 그들은 더 오랜 세월 동안 스스로 잘 기능할 수 있을 것입니다. 우리는 그들에게 행복한 삶의 일몰을 선사해야 합니다.
아직 노인 범주에 속하지 않는 사람들은 식단에 오메가 3를 충분히 섭취하고 있는지 확인해야 합니다. 다른 많은 이점이 있으며 이를 식단에 추가하면 삶이 향상될 가능성이 있습니다. 가까운 약국이나 자연 식품 매장에서 오메가 3 보충제를 구입하세요.
