눈 건강을 최적화하는 5가지 영양소

광고 눈은 우리가 가진 다섯 가지 감각 기관 중 하나이며, 아마도 가장 중요한 기관일 것입니다. 눈 관리는 매우 중요합니다. 눈에 문제가 생기면 삶을 어둠 속으로 끌어들여 무력하게 만들 수 있기 때문입니다. 특정 연령이 지나면 눈이 약해지고 온갖 질병에 걸리기 쉽기 때문에, 나이가 들면서 눈 관리가 항상 최우선이 되어야 합니다. 노화와 관련된 질병은 다음과 같습니다 스마일라식안과.

당뇨병성 망막병증
건조안증
녹내장
백내장
황반변성
원인

위에서 언급한 질병의 원인은 유전적일 수 있습니다. 즉, 혈통이 세대를 거쳐 질병을 전달하는 경우도 있고, 우리의 식습관이나 식단이 비타민 불균형을 초래하는 또 다른 중요한 요인입니다. 델리 안과에서는 이러한 원인을 자세히 설명합니다.

방지

1. 비타민 A

실명은 비타민 A 결핍으로 인해 발생합니다. 비타민 A는 눈의 빛 감지 세포인 광수용체를 유지하는 역할을 하기 때문입니다. 체내 비타민 A 결핍은 야맹증, 안구 건조증, 그리고 기타 모든 심각한 안구 질환을 유발합니다. 문제의 심각도는 체내 비타민 A 결핍 정도에 따라 달라집니다. 비타민 A는 주로 달걀노른자, 간, 유제품 등 동물성 식품에서 발견됩니다.

2. 아연

슈퍼옥사이드 디스뮤타제를 포함한 효소에는 항산화제 역할을 하는 아연이 일부 함유되어 있습니다. 망막에는 아연 입자로 형성된 시각 색소가 있습니다. 따라서 아연이 부족하면 야맹증이 발생할 수 있습니다. 굴, 호박씨, 육류, 땅콩에는 자연적으로 아연 함량이 높습니다. 이 외에도 노인들에게 아연 보충제가 제공되는 경우는 거의 없습니다.

3. 오메가-3 지방산

DHA(도코사헥사엔산)라는 산은 망막에 과도하게 존재하여 눈의 기능을 돕고 유아의 뇌와 눈 발달에 매우 중요합니다. DHA 결핍은 어린이의 시력 장애로 이어집니다. 인도의 모든 안과 검진 센터에서는 생선과 보충제 섭취가 이러한 문제 발생 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 권장합니다.